“双十”是指每年的10月10日，是“世界精神卫生日”，又称“世界心理健康日”，旨在提高公众对精神卫生的重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识，消除公众对精神疾病及患者的偏见与歧视。2023年10月10日是第32个世界精神卫生日。广东白云学院美高梅mgm1888(中国)有限公司二级心理辅导站“心语园”响应并配合学校心理中心工作，举办丰富的心理健康教育活动，帮助大学生增强心理健康的意识，关注心理精神需求。10日下午3点，美高梅mgm1888(中国)有限公司“心语园”二级心理辅导站在学思苑3栋楼下，围绕“倾听你内心的声音”主题推出了一系列独具特色的活动。
活动海报及道具
活动期间，学院领导及辅导员老师深入活动现场，与同学们一起参加活动，并鼓励同学们积极表达情感，分享困扰，并强调了相互支持和理解的重要性。师生一齐参与游戏——环游心世界，这是一个多人组队的团队游戏，需要小组共同完成任务取得胜利。现场工作人员会给组好队的同学一张大型的世界地图和一颗高尔夫球。同学们要将高尔夫球摆在地图上的起点处，用双手拉住
地图的各个角落，齐心协力控制地图的倾斜程度，令高尔夫球顺利地穿过七大洲四大洋即可成功。活动过程中，紧张的运球氛围令人捏一把汗，同学们都小心翼翼地控制着自己手握的部分。有的同学站出来指挥:“往左一点，往右一点......”小队有了指挥，也逐渐找到了方向感，高尔夫球的“全球之旅”也顺利完成。这个游戏旨在促进团队合作、创意思维和竞争精神，同时提供了放松心情的机会。通过模拟地球的七大洲和四大洋，参与者可以在娱乐中增强与人交往的能力，同时增强团队之间的协作。
师生齐参与环游心世界
一个拥抱：活动中，每位同学都可以与身着玩偶服的工作人员进行拥抱。心理学的研究表明，拥抱和触摸有利于心理健康，那些经常被触摸和拥抱的人，其心理素质要比缺乏这些的人健康很多。通过与玩偶拥抱这一行为，能有效帮助同学们减轻孤单和压力，被拥抱提升了我们的心情。如果各位同学感到孤立或正在经历艰难时期，拥抱会释放内啡肽。内啡肽是人体的天然止痛药，这些神经递质增加了我们的愉悦感。积极拥抱吧，无需在意他人的眼光。
同学们拥抱玩偶
丢走烦恼：同学们每人获得三个沙包，听从工作人员安排站在指定位置，将沙包投向标有不同分值的毯子。同学们手握沙包，仔细衡量与分值区的距离，握紧拳头把握力度，纵然一抛，球稳稳落入分值区。三个球全中的同学欢呼雀跃，累计获得100分即成功。但活动过程中也不乏失意的状况发生，对于有的同学来说，三次机会用尽都没有累计到100分，工作人员与其他同学们对他进行鼓励，欢迎他加入另外的有趣的游戏......“丢走烦恼的沙包”这一简单有趣的游戏是一种放松和减压的方式。在户外享受阳光和新鲜空气，投掷沙包可以帮助同学们减轻压力，缓解紧张情绪。
同学们在丢走烦恼处排队
多彩指纹树：每位同学先需在纸张上画出自己心中的一棵树，无需多绚烂和复杂，然后盖上自己的手印，在身边找到8个人印上他们的指纹就算活动成功。通过画树，每位同学有机会表达自己独特的想法、感受和创造力。无需追求华丽与完美，鼓励每位同学以他们自己独特的方式参与其中。活动中需要找到8个同学留下指纹，意味着同学们需要互相合作和协作才能完成整个树的图案。强调集体合作、团结和共同进步的重要性。同学们之间也建立了更紧密的联系和互动。同时也传达了尊重和欣赏每个人独特性的价值观。同学们共同参与和完成这个项目，树立了一个具有象征意义的作品，可以成为他们珍贵的回忆。
多彩指纹树活动过程
同心鼓：游戏开始时，工作人员将球放置于鼓中间，各位同学的任务是齐心协力拉紧绳子的不同部位，协助颠球，将颠起来的球稳稳落到中间。同学们紧密合作，同时控制绳子的张力和方向，以确保连续颠球三下不掉落。这场有趣紧张的游戏在同学们的欢声笑语中完美落幕。这个游戏鼓励团队之间的紧密协作和沟通，要求队员们齐心协力以达到游戏目标。放松了身心，缓解了压力，有助于锻炼团队合作和协调能力，提供了一种有趣的方式增强了人与人之间美好友善的联系。
同心鼓活动过程
彩虹卡是一种正能量的卡片，内容全是肯定积极的话，激励人心，提供我们充满爱，充满希望的愿景。所抽到的每张卡片，都反映出个人当下最关心的问题、心情，以及内在的需要。彩虹卡是一种能量卡，可自用亦可让别人抽卡，送出一份纯心灵的“爱的礼物”，感受正向积极的能量。经常浸润在正面能量之中，同学们的想法会逐渐趋于正向积极，对自己更有信心，可以自在地做自己，还能延伸出去，关心并祝福周遭的人。抽卡时，最好闭上眼睛，抽完卡后，要仔细品读卡片上的话语，可以大声朗读几遍，直到充满力量为止。相信这些话语一定能让你的心情好起来。
抽取彩虹卡的同学
10月10日世界精神卫生日活动，通过一系列丰富有趣的活动令同学们充分感受自我，关注自我，发掘自我潜能。引导同学们接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，科学认识心理健康，培养良好的心理素质。希望大家都能在未来的生活中以更加积极热情的态度拥抱生活、体验生活；关注自身心理健康需求，共助心理健康发展。（图文/美高梅mgm1888(中国)有限公司钟雪妮、罗钰 责任编辑赵利兴）
学院领导及辅导员合影
